覺察到孩子的情緒,這種覺察情緒的能力是進行情緒管理訓練的基礎，它包括兩個部分：首先是感知自己的情緒，其次才是感知孩子的情緒。
 
現(xiàn)在，請大家回想一下，當孩子發(fā)脾氣時，碰到困難時，成績下降時，和好朋友鬧翻時……你們是怎么做的？你們是因為孩子而焦躁？還是理解孩子，和孩子共情？
 
其實，一個孩子在傷心、生氣或害怕時，是他最需要父母的時候。認同孩子的情緒的時候，我們其實也在教孩子如何安慰自己，這個安慰自己的能力將讓他受益一生。
 
很多時候，我們都盡力避免面對孩子的消極情緒，以為它會自然消失；或者不把孩子的消極情緒當回事兒，總覺得小孩子哪有什么煩惱，他們就應該天天樂呵呵的才對。但事實上，根本不是不那么回事。我們應該鼓勵孩子說出自己的感受、標注自己的情緒，只有當孩子感到被人理解時，消極情緒才會逐漸消融。
而且，我們做父母的，需要有一雙閃亮的眼睛，當孩子出現(xiàn)細微的情緒時，我們就應該積極應對，而不是等到他進一步升級。
 
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